herbata na

[...] zrobić żadnej poprawnej Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x6kg/15x6kg/15x6kg - - Pompki w podporze tyłem 15/15/15 - - Miska Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: brak Suplementy: magnez Grzechy: brak /SFD/Images/2015/9/29/79f33cad5c9d4dd095abc84bfd402353.jpg 2015-09-26 DNT, miska urodzinowo-imieninowa [...]

Śniadanie: - Płatki owsiane z mlekiem - 75 g - Chleb razowy z szynką - 4 kromki - Kakao lub herbata - Orzechy, rodzynki - 15 g Lunch: - Sok marchewkowy, sok w kartoniku - Chleb razowy z serem, szynką, sałatą - 2 kromki - Banan, Jabłko Obiad: - Ziemniaki z mięsem, rybą - Mizerja, różne sałatki, surówki, maślanka - Zupy ( nie jeść rosołu [...]

[...] DNT w kategorii ruch lazenie oraz mycie i odkurzanie auta :/ miska(mniej wiecej) 1.3 jajka, wiejskie, maslo, pieczarki, cebulka, pomidor,smietana, kawa 2.kawa ze smietanka, herbata z cytryna, schab ze sliwka plaster, pomidor, marchewka 3.2 nalesniki: 3 lyzki owsiane, 1 lyzka siemie, 1 jajko, majonej mala lyzeczka, smietana 2 lyzki, pol malego [...]

[...] suszona sliwka, orzech wloski 3.marchewka, awokado, wedozny losos 4.whey 5.watrobka z cebulka smamozna na oleju kokosowym, brokuly, salata, pomidor, oliwa (mniam mniam) herbata z cytryna i odrobinka miodku suple tran generalnie to hmmm chyba sie upaslam....ehhh chyba musze wyrzucic nabial ( albo ograniczyc przynajmniej), to samo dt orzechow, [...]

dzięki za wsparcie dziewczyny };-) dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, kapusta pekińska, roszponka, ogórek, marchew Napoje: rumianek, woda, zielona herbata, napar z malin Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega 3 Dzisiaj wieczorem biegnę na tańce :-)

Anister mi pisała, że pije łyżkę dziennie z wodą (ponoć ohyda) lub z zieloną herbatą i imbirem. Ja po prostu dodaję do mięs, ryb, kaszy, itd. A że kurkuma to fajna przyprawa, to spoko;-) na sucho raczej nie próbuj;-D kurde...wyobraziłam sobie wciąganie kurkumowych kresek nosem:))

[...] raz w domu-hantle,drążek 5)brak przeciwskazań medycznych;P 6)dieta ;]- zazwyczaj cztery posiłki dziennie,śniadanie-płatki z mlekiem+kanapki lub jajka gotowane+kanapki+herbata lub kanapki+jogurt+herbata,obiad-kasza gryczana+jakiś kotlet+surówka lub np makaron+sos warzywny lub np ziemniaki+pieczone mięso+surówka no czasem zupa domowa [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a362b4b704964f77af0c38c18f72eb27.JPG DIETA 1. krem z dyni z mleczkiem kokosowym, pestki dyni 2. sernik na zimno (twaróg, jogurt, galaretka - herbata owocowa ze stewią, żelatyna, brzoskwinie, whey czekoladowy) 3. wątróbka z cebulą, bakłażan, kapusta włoska, seler i marchewka ze śmietaną 4. udko z kurczaka z [...]

[...] dwudziestoma godzinami jazdy w autokarze. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44adf7bf5715481085ffdafd1bc451d2.jpg + warzywa: pomidory, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Ten kefirek to dawali po biegu :-) Dostałam również kabanosy %-) (wg producenta 100% mięsa kurczaka, bez [...]

[...] wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-14 23:38:59

[...] własny, jajka, pierś kurczaka, ser biały półtłusty 4 - pierś kurczaka, kasza gryczana, oliwa, musztarda, mleko 5 - jajka 152,2 B/60,9 T/157 WW 1799,1 kcal + warzywa: papryka, kapusta, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-15 22:37:03

[...] z czego akurat się cieszę ;-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c60d521c79447b0b7b33cedca7a2af6.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, kalafior, brokuły, marchewka, ogórek świeży, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-18 23:47:33

[...] więc zdecydowałam wrzucić na luz i obserwować. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef7b2b54d9824ea68397d902b725eb51.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, cukinia, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-27 17:38:01

[...] 30.01.13 BIEG 7,6 km, 00:47:05, 6'07", puls 156 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9728b0cbecb54aa488aee96198416dc3.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-30 22:16:34

[...] Boli jak cholera, w ruch poszedł puder dla dzieci :)) :)) :)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921e9ec8db0d40ba8649049042c01f8e.jpg + warzywa: kapusta pekińska, cebula, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-16 22:18:39

[...] mi bardzo ciężko ze względu na zmasakrowane nogi wczorajszym treningiem. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e0e920d9f845d2bbb3da2369cdd653.png + warzywa: sałata lodowa, kalafior, pomidor + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-02 23:30:56

[...] ziemi, tylko do wysokości łokci }:-( Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0922f55a2fbc4cfdb03e62d3df0f402c.jpg WARZYWA pół papryki, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody Po wypłacie muszę kupić zapas ryb i mięcha bo nudzi się... Czy solone śledzie matjasy można jeść? bo lubię... Dziś drugi trening A nie cackam się [...]

Dzisiejsza miska: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1f235fc518d41749faef676ef263b1e.jpg WARZYWA ogórek kiszony, marchew NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 1,5l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Poprawiłam białeczko :-D Wczorajsze GPP: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08dc82b5a238413caf682e31f85f622d.jpg Napiszę co zauważyłam... W środę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b37137b7ff64d36a520f1919b784b48.jpg WARZYWA kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję... Zmieniony przez - Trzynastka.a w [...]

[...] mogę chodzic głodna Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b9ebf32e304e2595dc0f4e1fe61d86.png warzywa: ogórki kiszone, brokuł, pekińska z marchewką napoje: woda 3 litry, pokrzywa, herbata zielona suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dd708543e954191985cb5a53fd9493c.jpg opis treningu: -taka serie przysiadów miałam w [...]